Psychologue Salma Zahraoui - Qui suis-je

Qui suis-je ?

Je m’appelle Salma et je suis psychologue clinicienne, spécialisée en psychopathologie de l’enfant, de l’adolescent et du jeune adulte, avec une approche en thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

Avant d’être psychologue, je suis avant tout un être humain. Comme beaucoup, j’ai traversé des épreuves, des moments de doute et de vulnérabilité. Ces expériences m’ont profondément sensibilisée à l’importance de la santé mentale et à la valeur d’un accompagnement psychologique bienveillant. Je crois profondément que demander de l’aide n’est pas une faiblesse, mais au contraire un signe d’espoir et un pas courageux vers un mieux-être.

Au fil de mes années d’expérience, j’ai eu la chance d’accompagner des personnes aux parcours variés, traversant des situations parfois complexes et douloureuses :

des personnes atteints de cancer ou un handicap, où le corps et le psychisme sont profondément sollicités.
des enfants et des adolescents confrontés à des troubles du comportement, au harcèlement scolaire.
des adultes faisant face à des épisodes de dépression, d’anxiété, de phobies, de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou à des périodes de remise en question.

Sachez que je travaille avec une sincérité profonde et un engagement total. En gage de cet engagement, si vous ne constatez pas de changements au bout de dix séances maximum, je vous offre cinq séances supplémentaires gratuites. Cela repose cependant sur votre présence régulière et votre investissement, car la réussite de ce travail repose sur la collaboration.

Les thérapies cognitivo-comportementales c'est quoi ?

Les thérapies cognitivo-comportementales, ou TCC, sont une approche psychothérapeutique reconnue et largement utilisée à travers le monde. Elles reposent sur une méthode concrète et structurée, centrée sur vos pensées, vos émotions et vos comportements, et la manière dont ils s’influencent mutuellement.

Un volet fondamental des TCC est la reconstruction cognitive : il s’agit d’identifier les pensées automatiques négatives, souvent erronées ou exagérées, qui alimentent le mal-être, puis de les remplacer par des pensées plus réalistes et adaptées. Cela permet de changer la perception que l’on a de soi, des autres et des situations.

Au-delà de cette approche classique, les TCC intègrent aussi des techniques issues de la pleine conscience (mindfulness), qui consiste à porter une attention consciente et bienveillante au moment présent, sans jugement. Cette pratique aide à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles.

Enfin, l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) complète cette approche en encourageant l’acceptation des pensées et émotions difficiles, sans chercher à les fuir ou à les combattre, tout en s’engageant à vivre selon ses valeurs profondes. Cette flexibilité psychologique favorise un mieux-être durable.

Ces outils variés permettent d’adapter la thérapie aux besoins spécifiques de chaque personne, pour un accompagnement personnalisé, concret et efficace.Ce qui rend les TCC particulièrement efficaces, c’est leur approche active et collaborative : vous êtes pleinement acteur de votre changement, avec le soutien du thérapeute. Ces techniques sont validées scientifiquement et adaptées à de nombreux troubles psychologiques, comme l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels, ou encore les difficultés comportementales.

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